मोटापा एक ऐसी स्थिति है जहां एक व्‍यक्ति के शरीर में बहुत अधिक शरीर में वसा (fat) जमा हो जाती है,जिसका उनके स्‍वास्‍थ्‍य पर नकारात्‍मक प्रभाव (Negative effect) पड़ सकता है। यदि आपका बॉडी मास इंडेकस (BMI) 30 या अधिक हो तो आपकी गिनती मोटे व्‍यक्तियों में की जाएगी। सामान्‍य भाषा में बात करे तो मोटापा वह स्थिति जब व्‍यक्ति का बजन सामान्‍य बजन से ज्‍यादा हो जाए या जरूरत से ज्‍यादा फैट जमा हो जाए। मोटापे के कारण शरीर में बहुत सी बीमारीयां जैसे स्‍वांश की बीमारी (Breathing disorder), हृदय रोग (heart disease), मधुमेह (Diabetes), व अन्‍य बीमारीयों के होने की संभावना बढ़ जाती है।

अगर आप जरूरत से ज्‍यादा मोटे (Fatty) है तो सावधान रहिए क्‍योंकि यह मोटापा आपके लिए खतरा बन सकता है। आइए जानते है मोटापे के कारण क्‍या है।

मोटापे के लक्षण

मोटापा धीरे धीरे बीमारी नहीं बल्कि बीमारीयों (ill feeling) का रूप लेता जा रहा है। क्‍योंकि यह किसी एक बीमारी का नही बल्कि कई बीमारीयों का कारण बन सकता है आइए हम मोटापे के कुछ लक्षणो (Symptoms) से आपको अवगत कराते है जिससे आप समझ सके कि मोटापा के लक्षण (Symptoms of obesity) क्‍या है।

• सांस फूलना
• पसीने में वृद्धि
• खर्राटें
• अचनाक शारीरिक गतिविधि से निपटने में असमर्थता
• बहुत थका थका महसूस करना
• पीठ और जोड़ों में दर्द
• आत्‍मविश्‍वास की कमी
• अकेला महसूस करना

शरीर में वसा (fat) की अधिक मात्रा होने पर हमारी त्‍वचा (skin) की मोटाई बढ़ जाती है साथ ही कमर और कूल्‍हे का आकार भी बढ जाता है। अल्‍ट्रासाउंड (Ultrasound) कम्‍प्‍यूटेड टोमोग्राफी (computed tomogram  phy) और चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) स्‍कैन जैसे टेस्‍ट भी मोटापे को बढाते है मोटापे के जोखिमों से बचने के लिए आप डाक्‍टरों के निर्देशों का पालन करे इनमें कोलेस्‍ट्राल (Cholesterol) और ग्‍लूकोज (Glucose) के स्‍तर, मधुमेह थायरॉयड परीक्षण ओर हृदय संबंधि परीक्षण आदि हो सकते है

मोटापे के कारण

•  शारीरिक निष्क्रियता – आज के समय में हम शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं होते. आज बच्चें बाहर खेलने के बजाय कंप्यूटर और मोबाइल में गेम खेलना पसंद करते है और युवा भी. हम शारीरिक प्रक्रिया नहीं करते, जिससे हमारे शरीर में मोटापन आ जाता है.
• जंकफूड का सेवन – हम सभी अपने घर के भोजन के बजाय बाहर का खाना ज्यादा पसंद करते है. घर का भोजन ज्यादा पौष्टिक होता है, जो हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी है. लेकिन आज हमें बाहर का खाना ज्यादा पसंद आता है, जो हमरे शरीर में मोटापा बढ़ता है, और अनेक बीमारियाँ भी उत्पन्न करता है.
• व्यायाम ना करना –हम अपनी जिंदगी में ज्यादा व्यस्त रहते है जैसे घर के काम, जॉब आदि. अनेक तरह से हम व्यस्त रहते है और व्यायाम करने के लिए समय नहीं रहता, जिससे हमारा शरीर मोटा होने लगता है.
• कम टहलना – हम एक ही जगह बैठकर काम करना पसंद करते है, जिससे घुमाना – फिरना नहीं हो पाता या फिर जब हम काम पूरा कर लेते है, तो हम घुमने के बजाय आराम करना ज्यादा पसंद करते है. जिसके कारण हमरे शरीर में मोटापा शुरू हो जाता है.
• ज्यादा भोजन लेना –हम अपनी भूख से ज्यादा खा लेते है, जिससे हमें मोटापे की शिकायत हो जाती है और वो दिन – प्रतिदिन बड़ती जाती है. कई बार हम स्वाद – स्वाद में ज्यादा भोजन खा लेते है, जिससे हमारें पेट में तकलिफ हो जाती है और इसलिए हमे अपनी भूख के अनुसार भोजन खाना चाहियें